「癒し」の本おすすめ3選

公開：2025.09.14
更新：2025.09.14

INFJ本好きが送るテーマ別マイベスト3選

◇ はじめに

そんなとき、自分を癒す言葉や行動の工夫を知るだけで気持ちが軽くなるかもしれません。

この記事では、自分に優しさを贈るための具体的な方法や本から得られるヒントを紹介します。

読むだけで「心を整えるきっかけ」がつかめる内容です。

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◇ 紹介本について

毎日頑張りすぎて、心の中では「もう限界」と思っているのに、大丈夫なふりをしていませんか？

『大丈夫じゃないのに大丈夫なふりをした』は、そんなあなたに寄り添う言葉で満たされた一冊です。

章ごとに日常のさまざまな場面が描かれ、
それぞれに短いエッセイやフレーズが収められています。

読めば読むほど、「つらい感情もここに置いていいんだ」と実感でき、
心の重荷をそっと下ろせる感覚を得られます。

違和感やしんどさも否定せず受け止める優しさが、読む人の心に静かに染み込みます。
仕事や人間関係で疲れたときにパラパラとめくるだけで、
少しずつ自分を労わる習慣が生まれるのも魅力。

肩の力を抜きたい女性にぜひおすすめしたい、日常に寄り添う言葉の宝庫です。

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現代の忙しい女性にとって、
心の疲れは見えにくく、無理を重ねることでさらに苦しさを増すことがあります。

『「そのままの自分」を生きてみる』は、
そんな日々の中で自分をいたわる方法を具体的に示してくれる一冊です。

精神科医の著者は、
まず「つらいと思ったらつらい」と自分で認めることから始めるべきだと説きます。

日常の当たり前に疑問を持ち、無理に前向きにならなくてもよいと気づくことで、
心に小さな余白を作れるのです。

読んでいると、少し肩の力が抜け、ありのままの自分を受け入れる勇気が湧いてきます。
短い言葉やフレーズに込められた気づきは、
毎日の生活に取り入れることで、少しずつ自分を肯定できる習慣を育ててくれるでしょう。

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『それでも、あなたを愛しなさい』は、
人生のさまざまな瞬間に寄り添う詩や言葉を集めた心温まる一冊です。

翻訳の影響で「ん？」と思う表現もありますが、

その余白が読む人に新しい解釈や気づきをもたらします。

一つひとつの短い言葉が、心にそっと触れ、疲れた自分を励ましてくれる感覚を味わえます。

読者はページを開くたび、
背中を押されるような安心感を得られ、力を分けてもらえる体験ができます。
詩集の特性として、再読するたびに新しい発見があり、
日常に取り入れることで心の支えとして繰り返し活用できます。

仕事や人間関係で疲れたとき、自分を肯定するきっかけを探している女性に最適な一冊です。

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◇ まとめ

言葉に寄り添われたいときは、本を手元に置くだけできっと気持ちが落ち着くでしょう。

ここでは読んですぐ試せる、心を整える3つの行動をまとめてみました。

まずは1ページ。小さな行動が心を守る大きな一歩になることもあります。

小さな疲れでも日々積み重なれば大きな疲れとなります。
細かくトピックスが区切られた本なので、1日1つでも、目を通すだけでも十分です。

自分に優しくなる時間を作ってみてください。